무서운 녹내장을 예방하 볼께요

안녕하세요 천안서울안과입니다.눈에 대해 조금이라도 관심이 있는 분은 안압이라는 말을 들어 본 적이 있을 겁니다.예기하면 당신으로 안구 내부의 압력을 의미합니다. 자칫 녹내장의 원인이 될 수 있어 눈 건강을 지키기 위해서는 이 안압 관리가 필수다. 목하,그이유를한번알아보도록하겠습니다.

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안압 수치는 녹내장의 진단 및 치료에 중요한 지표가 됩니다. 그대로의 정상적인 안압의 경우 15mmHg정도가 알고 있고, 10~20mmHg을 정상 안압과 같다. 그러나 21mmHg을 넘어서게 되면 높은 안압과 볼 수 있습니다.참 제 모든 눈이 특정 음높이의 안압에 동 1 하게 반응할 것이 없기 때문에 정상적인 안압을 정확한 수치로 표현할 수 없습니다.우리 눈 속에는 방수라는 물이 가득합니다. 이 물이 수정체와 각막 사이를 채우고 눈의 압력을 1 정하게 유지하도록 돕고 안구 내부의 압력을 조절하는 역할을 한다.그러나 정상적인 안압 관리를 할 수 없게 되면 시신경 손상이 과도한 시야 장애기가 진행될 가능성이 높아집니다.그렇다면 어떤 행동이 안압을 높이는 요인이 되는 것일까 요?커피를 통해 카페인을 과다하게 지은 거과인의 머리를 장시간 숙여 독서과잉 작업을 할 경우 안압을 높이는 원인이 됩니다.국민건강보험공단에 따르면 우리 눈에 자주 발생하며 치명적인 질환 중 하과인 녹내장의 경우 안압 상승이 원인으로 알려져 있습니다. 녹내장의 경우 급성, 만성으로 나눌 수 있습니다.하지만 대부분의 환자의 경우 서서히 시신경이 파괴되어 가는 만성 녹내장인 경우가 많습니다.초기에는 증상이 없지만 서서히 시야가 좁아지는 것을 느끼게 되는데 이런 시신경은 회복되기 어렵고 자각증상이 과인타과가 아니어서 초기 발견이 어렵고 평소 안압관리가 더욱 중요하다.그럼 어떤 생시해야 할 연습이 안압을 건강하게 유지할 수 있는지 살펴보도록 하겠습니다.​

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매 하나일 20분씩 꾸준히 유산소 운동을 진행하게 되면 그렇지 않은 사람들보다 평소 안압이 아침에 안 달연구 결과가 있습니다.그러나 반대로 물구나 무거운 물건을 들어올리는 것처럼 머리 쪽에 피가 모이는 행동은 안압을 높일 수 있습니다.​

옆으로 누우면 한쪽으로 피가 기울어 하향 눈의 안압이 상승할 수 있습니다.​​

정장이나 넥타이에 목이 조이면 안압을 높이는 원인이 되기도 합니다.역시 한 목에 무리를 주는 복장보다는 편한 복장이 안압관리에 도움이 됩니다.​​

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안압을 관리하는 데 도움이 되는 영양소로 안토시아닌이 있습니다. 빌베리,블루베리등블랙푸드에많이포함되어있습니다.이 영양소는 안압을 정상적으로 돌려주는 역할 뿐만 아니라 모세혈관의 건강도 관리할 수 있기 때문에 눈의 충혈도 예방할 수 있습니다.​​​​​